A prática regular de exercícios físicos pode ter impactos diretos e positivos na vida sexual, segundo especialistas e estudos científicos. Sensações como euforia, relaxamento e cansaço agradável após o sexo são semelhantes às experimentadas depois de um bom treino — e essa conexão não é coincidência.
Tanto o sexo quanto a atividade física contribuem para aliviar o estresse ao estimular a liberação de hormônios ligados ao bem-estar, como noradrenalina, dopamina e adrenalina. Embora já tragam benefícios quando praticados separadamente, essas atividades podem se potencializar mutuamente.
De acordo com estudo publicado na revista Sexual Medicine Reviews, exercícios moderados aumentam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e ativam o sistema nervoso simpático, intensificando a excitação fisiológica. Além disso, o condicionamento cardiovascular melhora a respiração e a frequência cardíaca — sensações semelhantes às vivenciadas durante a excitação ou nas fases iniciais de um relacionamento.
Outro fator relevante é a confiança corporal. Uma pesquisa da empresa norte-americana Zip Health indica que pessoas fisicamente ativas têm 76% mais probabilidade de relatar satisfação sexual do que sedentárias. O levantamento também aponta que 32% dos entrevistados evitam relações sexuais por se sentirem fora de forma.
Segundo o profissional de educação física Luiz Fernando Lukas, a atividade física melhora a circulação sanguínea, favorecendo o desempenho sexual, além de reduzir estresse e ansiedade ao diminuir os níveis de cortisol. Para ele, resistência cardiovascular e força do core estão entre as características mais importantes para o desempenho íntimo, seguidas por flexibilidade e mobilidade.
O especialista destaca que exercícios como corrida e ciclismo aumentam a resistência cardiorrespiratória, contribuindo para mais disposição e equilíbrio durante o sexo. Com a prática constante, o corpo ganha preparo físico e confiança, fatores que podem impulsionar a qualidade das relações.
Fonte: METRÓPOLES