Às vésperas de completar 39 anos, Lionel Messi mantém alto nível de desempenho graças a uma transformação iniciada em 2015. A mudança na alimentação, aliada a novos cuidados com o corpo e a saúde, ajudou o craque argentino a superar problemas físicos, reduzir lesões e prolongar sua carreira em alto rendimento.
Aos 38 anos, Messi segue como um dos principais nomes do futebol mundial e se tornou o maior artilheiro da história das Copas do Mundo. Segundo o próprio jogador, a virada aconteceu após enfrentar crises frequentes de vômitos durante e após as partidas.
Em busca de uma solução, o argentino procurou o nutricionista italiano Giuliano Poser, que passou a acompanhá-lo com um trabalho voltado não apenas à alimentação, mas também ao equilíbrio físico e emocional.
Antes da mudança, Messi admitia que mantinha uma dieta baseada em alimentos pouco saudáveis.
“Comi mal durante muitos anos. Eram chocolates, alfajores e refrigerante. Agora, como bem. De vez em quando, tomo um vinho, mas que não me faz mal. Notei muita mudança com a questão dos vômitos”, afirmou em entrevista à América TV.
O plano elaborado por Poser incluiu a retirada de refrigerantes, chocolates, alimentos ultraprocessados e pizzas. Além disso, o argentino passou por terapia emocional com Florais de Bach, correção postural, exercícios de reabilitação, tratamento osteopático e iniciou trabalhos de cinesiologia, área que estuda os movimentos do corpo humano.
Segundo o especialista, o objetivo nunca foi melhorar o talento de Messi, mas prolongar sua capacidade física.
“Não vou melhorar um fenômeno como Messi por comer de determinada forma. Mas podemos fazer com que ele siga sendo o Messi durante mais tempo”, afirmou Giuliano Poser durante uma palestra em 2016.
O nutricionista destacou cinco pilares da alimentação adotada pelo jogador: água em abundância, azeite de oliva de alta qualidade, cereais integrais, frutas frescas orgânicas e legumes e vegetais livres de pesticidas e herbicidas.
Poser também ressaltou a necessidade de reduzir o consumo de açúcar, que classificou como prejudicial aos músculos, e diminuir a ingestão de carne vermelha, um desafio para o argentino.
“Messi teve a intuição e a humildade de tentar algo diferente em sua vida profissional, e deu certo.”
De acordo com o nutricionista, a nova rotina alimentar também contribuiu para reduzir lesões musculares e eliminar os problemas estomacais que afetavam o atleta.
“Desde que ele mudou sua dieta, não teve mais lesões musculares e seus problemas estomacais acabaram. Ele eliminou a comida processada e a substituiu por alimentos ricos em vitaminas.”
Mesmo após mais de uma década, Messi continua sendo acompanhado por Poser e afirma manter os cuidados com a alimentação e o fortalecimento físico.
“Eu me cuido com a comida há muitos anos. Depois faço um fortalecimento e poucas coisas mais. Não sou muito de academia”, disse o atacante, vencedor de oito Bolas de Ouro.
Apesar da disciplina, o craque admite que ainda tem uma dificuldade em resistir ao doce que sempre fez parte de sua rotina.
“É a coisa mais difícil para mim. Mesmo agora, de vez em quando eu peco com o chocolate.”
Fonte: GE